Marco Novo – Laguna di Venezia – acquerello su carta 38×57
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Marco Novo – Laguna di Venezia – acquerello su carta 38×57
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Marco Novo – Pedalando verso il faro di Bibione – acquerello su carta 57×38
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Marco Novo – Cucinando con il radicchio – acquerello su carta 38×57
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Marco Novo – Concordia Saggittaria – acquerello su carta 38×57
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Marco Novo – Padova via Dante Allighieri – acquerello su carta 57×38
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Marco Novo – Vita nei campi – acquerello su carta 38×57
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Segnalato dalla giuria al Premio Acquerello ZIP Padova 2018
Marco Novo – Veduta di Venezia – acquerello su carta 38×57
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Marco Novo – Tra le colline – acquerello su carta 57×38
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Parte della Mostra Acquerellisti Noi di Padova 2018
Marco Novo – Colli Euganei – acquerello su carta 57×38
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Il 26 Novembre 2017 ho partecipato alla Maratona di Firenze (Firenze Marathon 2017), mi sono allenato e ho gareggiato in solitaria. Ciccio mi ha accompagnato nel week end a Firenze, partiti sabato e tornati domenica. Gli allenamenti nelle ultime due settimane sono andati male perché, forse a causa delle scarpe danneggiate, mi sono procurato un’infiammazione al nervo sciatico della gamba destra. Peccato perché un mese prima facendo un lunghissimo (36km) mi ero accorto di aver nelle gambe un buon tempo (sicuramente sotto le 3:30), quindi anche questa volta l’obiettivo non era fare il tempo, ma arrivare alla fine.
Il percorso era bello, tutto nei pressi del centro di Firenze, il vero problema è stata la pioggia e il freddo che hanno messo a dura prova la gara di tutti i partecipanti, ho dovuto quindi rallentare e portare a casa l’obiettivo base di arrivare alla fine. Nota positiva il freddo mi ha fatto dimenticare il dolore alla gamba destra.
Ecco cosa scrive La Gazzetta dello sport a tal proposito
FIRENZE – Succede che le condizioni meteo precipitano, cambiano improvvise. Doveva piovere il sabato, invece è accaduto che ha iniziato proprio qualche istante dopo lo sparo alle 8.30 quando ben 8970 runner provenienti da tutto il mondo o quasi erano sì e no al primo chilometro. Si è alzato il vento, si è abbassata la temperatura fino a 7 gradi. Tutto questo ha cambiato le carte in tavola e spiazzato i maratoneti che però, come spesso accaduto, non hanno mollato, anzi hanno dato fondo alle proprie energie mentali e fisiche dimostrando bravura e una passione che non ha davvero limiti. 42km in condizioni difficili, la Firenze Marathon 2017 rimarrà nella storia.
Alcune annotazioni per il futuro:
Nota di colore abbiamo usato l’ottimo servizio di noleggio auto elettriche Share’ngo per muoverci a Firenze (oltre alla mia fida bici pieghevole e al monopattino di Ciccio).
|
Distanza | Pos. | Pos. M/F | Pos. Cat. | Risultato | RealTime | Parziale | min/Km | |
Km 5 | 5000 | 2274 | 2131 | 316 | 00:26:38 | 00:25:21 | 5.19 | |
Km 10 | 10000 | 2428 | 2275 | 337 | 00:51:55 | 00:50:37 | 00:25:16 | 5.11 |
Km 15 | 15000 | 2699 | 2514 | 375 | 01:18:13 | 01:16:56 | 00:26:18 | 5.12 |
Km 21.097 | 21097 | 2906 | 2698 | 401 | 01:50:12 | 01:48:55 | 00:31:58 | 5.13 |
Km 25 | 25000 | 2910 | 2702 | 407 | 02:10:32 | 02:09:14 | 00:20:19 | 5.13 |
Km 30 | 30000 | 2951 | 2738 | 415 | 02:37:26 | 02:36:08 | 00:26:53 | 5.14 |
Km 35 | 35000 | 3168 | 2922 | 426 | 03:06:56 | 03:05:39 | 00:29:30 | 5.20 |
Km 40 | 40000 | 3230 | 2972 | 437 | 03:35:09 | 03:33:52 | 00:28:13 | 5.22 |
Arrivo | 42195 | 3214 | 2958 | 439 | 03:47:19 | 03:46:02 | 00:12:10 | 5.23 |
Il 07 Maggio 2017 ho partecipato alla Maratona di Trieste (Europe Marathon),
mi sono allenato e ho gareggiato in solitaria (senza la presenza di un amico). Gli allenamenti nell’ultimo periodo sono andati male perchè, forse a causa del cambio di stagione, non ero al massimo della forma e anche per qualche fastidio dovuto ai linfonodi del collo ingrossati (ho avuto di nuovo una tracheite virale). Quindi anche questa volta l’obiettivo non era fare il tempo, ma arrivare alla fine.
Il percorso era bello, ma molto in salita (circa 23km) con circa 220 mt di dislivello. Questo mi ha portato a trovarmi a 10km dall’arrivo con crampi e dolori vari…. ho dovuto quindi rallentare molto e portare a casa l’obiettivo base di arrivare alla fine (ed è stata un’impresa da incubo!).
Alcune annotazioni per il futuro:
|
Distanza | Pos. | Pos. M/F | Pos. Cat. | Risultato | RealTime | Parziale | min/Km | |
Intermedio 28 Km | 27850 | 185 | 162 | 14 | 02:33:00 | 02:32:29 | 5.29 | |
Arrivo | 42195 | 230 | 197 | 20 | 04:04:00 | 04:03:30 | 01:31:00 | 5.46 |
Il 23 Aprile 2017 ho partecipato alla Mezza Maratona di Padova. Ero in preparazione alla maratona di Trieste e non in perfette condizioni di salute. Sono comunque riuscito ad avvicinarmi al mio personale.
Unica nota a circa 8 km dall’arrivo ho corso in compagnia di un maratoneta che stava facendo il suo personale e quindi mi sono ritrovato inaspettatamente a correre qualche km a 4:10.
Il 16 Ottobre 2016 ho partecipato alla Maratona di Parma (la prima edizione).
Per la prima volta mi sono allenato e ho gareggiato in solitaria (senza la presenza di un amico). Gli allenamenti non sono andati benissimo un po’ perché si sono svolti durante l’estate (con viaggio in Spagna) un po’ per qualche fastidio dovuto ai linfonodi del collo ingrossati (ho avuto una tracheite virale). Quindi questa volta l’obiettivo non era fare il tempo, ma arrivare alla fine in maniera onorevole.
Il percorso era bello, unico appunto da fare all’organizzazione il fatto che la prima parte di gara (circa 22km) fossero in lieve salita con circa 100 mt di dislivello. Questo mi ha portato, cercando di stare sotto al mio tempo personale, ad arrivare stanco e “quasi con crampi” a metà gara… ho dovuto quindi rallentare molto e portare a casa l’obiettivo base di arrivare alla fine.
Anche questa volata non ho avuto crampi al 40esimo km.
Alcune annotazioni per il futuro:
Un paio di settimane fa ho rilasciato gratuitamente nel Google Play Store (Android) Glycarb la app che ho creato (a tempo perso) per la gestione del diario insulinico dei diabetici.
Potete scaricarla (e magari lasciare una recensione positiva!) cliccando il seguente bottone:
Non sono diabetico, ma da qualche mese mi sono interessato all’argomento e, dopo aver fatto alcuni studi a riguardo, ho provato ad applicare le mie conoscenze di programmazione a questo tema.
Ne è uscito il progetto Glycarb una app Android che mi ha consentito di approfondire le mie conoscenze sulla programmazione Android e sul material design.
Per ora è solo in lingua italiana, se dovesse ottenere un riscontro positivo, mi impegnerò a tradurla in inglese.
Riporto di seguito la descrizione già presente nello store:
Questa app offre una soluzione semplice per il problema del calcolo dei carboidrati nella dieta di chi è affetto da diabete.
Durante la giornata potete comporre i pasti che state per consumare inserendo tutti i cibi con i loro relativi pesi, ottenendo così un’indicazione dei carboidrati totali e un suggerimento (senza verifica medica!) del bolo insulinico (quantità di insulina da immettere).
Il diabete e la glicemia possono essere gestiti con più semplicità calcolando i carboidrati che consumate.
Con le utility di esportazione ed importazione del database potete salvare i dati che avete inserito e grazie ai grafici potete tenere sotto controllo l’andamento della vostra glicemia (secondo i valori da voi inseriti). Glycarb offre anche la possibilità di esportare e condividere (ad esempio con il vostro diabetologo e con vostro dietista) un report dei dati inseriti.In questa versione della app NESSUN dato da voi inserito (glicemia, parametri di gestione del diabete) viene inviato, salvato o sincronizzato via internet ad eccezione della condivisione, da parte vostra, del database esportato o di un report dati.
Per iniziare ad usare correttamente la app è necessario impostare i propri valori IC e la sensibilità all’insulina nella sezione “Impostazioni”.
Attenzione! Fate riferimento al vostro medico per ottenere i valori corretti da inserire.Lo sviluppatore di Glycarb non è in alcun modo responsabile dei dati e delle indicazioni presentate all’utente dalla app.
L’ utente che decide di usare Glycarb ha la responsabilità totale dei dati prodotti e delle decisioni prese conseguentemente all’utilizzo della app.
Questa applicazione non ha valenza medica, è solo uno strumento di calcolo e va utilizzato con l’aiuto di un medico e di un dietista che possono aiutarvi a gestire meglio il diabete, la vostra glicemia e l’insulina.
I cibi e i loro valori nutrizionali presenti in Glycarb all’installazione della app sono stati estratti da siti e documenti gratuiti reperibili su internet.
Il 17 Aprile 2016 ho partecipato alla Mezza Maratona di Padova in compagnia di Sergio. Senza fare alcun allenamento particolare sono riuscito comunque a fare il mio personale.
Unica nota una piccola caduta all’arrivo che non mi ha causato danni o compromesso il tempo.
Alcune annotazioni per il futuro:
Detection | Km | time total |
average total |
pos total |
Km fraction |
fraction time |
average fraction |
pos fraction |
||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Arrivo | 21.10 | 1:35:27 | 4’31” min/Km | 21.10 | 1:35:27 | 4’31” min/Km | 199 |
Il 6 Marzo 2016 ho partecipato alla Maratona di Treviso in compagnia di Ciccio. Gli allenamenti questa volta sono andati bene, non ho avuto infortuni precedenti alla maratona e sono riuscito a fare il mio tempo personale. Anche questa volata non ho avuto crampi al 40esimo km.
Alcune annotazioni per il futuro:
Bib Number: | |
First Name: | |
Last Name: | |
Team: | |
Year: | |
Nationality: | |
Place: | |
Category Place: | |
Category: | |
Gross Time: | |
Net Time: |
Detection | Km | time total |
average total |
pos total |
---|---|---|---|---|
9km | 9.00 | 0:46:31 | 5’10” min/Km | 487 |
Mezza maratona | 21.10 | 1:45:12 | 4’59” min/Km | 477 |
30km | 30.00 | 2:29:39 | 4’59” min/Km | 443 |
Arrivo | 42.20 | 3:35:50 | 5’06” min/Km | 425 |
Ecco il mio ultimo ritratto ad acquerello – Brown glasses.
Ora sto procedendo con questa regola:
Parti da un punto e cambia i colori mantenendo (rispetto alla foto) il tono relativo (ai colori vicini) delle luci e delle ombre.
In questo modo mi trovo a dover fare meno “contorni” e ad utilizzare la differenza di colore per definire il volto.
L’effetto mi sta piacendo e divertendo non vedo l’ora di fare altre prove…
Ho anche pubblicato su youtube un timelapse della realizzazione dell’acquerello.
Brown glasses – Watercolor portrait – tutorial
The portrait was made in about 2 hours.
Made with Winsor & Newton Professional Watercolor and Fabriano Fabriano Artistico Watercolour Paper : Extra White HOT PRESS (Satinata) 600gsm.
Audio Track: Blue_Dot_Sessions_-_03_-_Wisteria
Video edited with Ubuntu and OpenShot Video Editor
Ecco il mio ultimo ritratto ad acquerello – Colored journalist.
Ancora prove di colorazione….. in questo acquerello ho cercato di usare maggiormente i colori caldi.
Il soggetto è il giornalista de La Zanzara David Parenzo (anche lui, come me, di Padova).
Ho anche pubblicato su youtube un timelapse della realizzazione dell’acquerello.
Colored journalist – Watercolor portrait – tutorial
Portrait of David Parenzo (La Zanzara – Radio 24)
The portrait was made in about 2 hours.
Made with Winsor & Newton Professional Watercolor and Fabriano Fabriano Artistico Watercolour Paper : Extra White HOT PRESS (Satinata) 600gsm.
Audio Track: Ryan_Little_-_10_-_AllLivesMatter
Video edited with Ubuntu and OpenShot Video Editor
Ecco il mio ultimo ritratto ad acquerello – Violet bender.
Ora sto procedendo con questa regola:
Parti da un punto e cambia i colori mantenendo (rispetto alla foto) il tono relativo (ai colori vicini) delle luci e delle ombre.
In questo modo mi trovo a dover fare meno “contorni” e ad utilizzare la differenza di colore per definire il volto.
L’effetto mi sta piacendo e divertendo non vedo l’ora di fare altre prove…
Ho anche pubblicato su youtube un timelapse della realizzazione dell’acquerello.
Violet bender – Watercolor portrait – tutorial
The portrait was made in about 2 hours.
Made with Winsor & Newton Professional Watercolor and Fabriano Fabriano Artistico Watercolour Paper : Extra White HOT PRESS (Satinata) 600gsm.
Audio Track: Ryan_Little_-_Two-Step
Video edited with Ubuntu and OpenShot Video Editor
Ecco il mio ultimo ritratto ad acquerello – Colored China.
Ora sto procedendo con questa regola:
Parti da un punto e cambia i colori mantenendo (rispetto alla foto) il tono relativo (ai colori vicini) delle luci e delle ombre.
In questo modo mi trovo a dover fare meno “contorni” e ad utilizzare la differenza di colore per definire il volto.
L’effetto mi sta piacendo e divertendo non vedo l’ora di fare altre prove…
Ho anche pubblicato su youtube un timelapse della realizzazione dell’acquerello.
Colored China – Watercolor portrait – tutorial
The portrait was made in about 2 hours.
Made with Winsor & Newton Professional Watercolor and Fabriano Fabriano Artistico Watercolour Paper : Extra White HOT PRESS (Satinata) 600gsm.
Audio Track: Ryan_Little_-_Earth_Wind_Fire.mp3
Video edited with Ubuntu and OpenShot Video Editor